血糖値を下げる秘訣【手軽に始められるサプリ生活】

35歳を過ぎたら

スムージー

効率的に摂るには

近年、ダイエット時に積極的に摂った方がいいと言われているのが食物繊維です。食物繊維の健康食品も爆発的に増えました。しかし、他にも摂らなければいけないものがあります。それは、食物酵素です。人間の体の中には元々酵素があります。しかし、40代あたりから代謝酵素は減少していくと言うのが特徴的です。これが減少すると、太りにくい体を維持できません。さらに、健康にも悪影響を及ぼします。そこで、食物酵素が重要になってくるわけです。35歳を過ぎたら、意識して生の食べ物から食物酵素を摂るようにしましょう。最近は、効率的に食物酵素を摂るために、スムージーを作る人が多くなってきました。最も手軽にたくさんの食物酵素を摂取できます。

美容にも良い

スムージーが人気なのは、食物酵素が摂れると言うことだけではありません。美容にも良いからです。美容にこだわっている人は、必ずと言っていいほどスムージーを毎日飲んでいます。人気が高いのは、アンチエイジング効果や美肌効果のあるレシピです。しかし、より体の中をきれいにしたいなら、飲む時間にも気を配りましょう。夜ではなく、朝一番かランチ前に飲むのがベストです。これらの時間に飲めば、体内の酵素がムダ使いされません。しっかりご飯を食べても、太りにくくなるでしょう。また、順番も考えましょう。最初にスムージーを飲み、その後に温かい汁物、そしてタンパク質を摂ることです。炭水化物は一番最後に摂るのが基本になります。